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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【信東生技】飛靈 漢方龜鹿葡萄糖胺液 中西合璧 溫和滋補(50毫升/瓶*12入)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【信東生技】飛靈 漢方龜鹿葡萄糖胺液 中西合璧 溫和滋補(50毫升/瓶*12入)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性

包裝組合

• 單入組
• 盒裝

使用方式

• 即飲

認證

• 無字號

類型

• 液體
• 葷食

成份

• 軟骨素
• 枸杞
• 人蔘
• 葡萄糖胺
• MSM
• 其他漢方滋補調理
• 龜鹿
• 其他

商品規格

• 品 牌: 信東生技 SINTONG
  商品名稱:【信東生技】飛靈漢方龜鹿葡萄糖胺液-人蔘風味
  食品類型: 飲品
  成 分：純水、黑糖、葡萄糖胺鹽酸鹽、豬軟骨素、甲基硫醯基甲烷(MSM)、大棗濃縮汁、龜鹿濃縮粉、檸檬酸、N-乙醯葡萄糖胺、玉米糖膠、當歸萃取、枸杞香料、人蔘香料、氯化鈉、當歸香料、黑糖香料
  商品規格：50ml/瓶，共12瓶/盒。
  食用方法：每日一瓶，12天份。搖勻後直接開瓶飲用並立即飲完。
  保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，開封後請儘速使用完畢。
  以消費者收受日起算，至少距有效日期前還有一年以上。
  保存期限: 常溫下24個月
  產 地: 台灣
  注意事項：如有沉澱或顏色差異屬自然現象，請安心食用；請避免睡前食用；懷孕及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師；慢性病患者食用前應先諮詢醫師；本產品含有蝦蟹製品（葡萄糖胺），易過敏體質者請留意。
  
  投保責任險：富邦產物保險產品責任險5000萬，投保產品責任險字號0500字第03ML002657號
  食品業者登錄字號：H-124244499-00000-3
  
  
  總 代 理：信東流通事業股份有限公司
  地 址：桃園市介壽路22號

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

最新一期的《王牌對王牌》大家都看了嗎？亮點依舊是沈騰賈玲組合在觀眾笑穴上的穩定發揮。 ... 還有鄭爽、關曉彤驚艷全場的冰雪奇緣造型。 ... 事業爽好好嗑，三百六十度靈氣逼人。 同框對比下的關曉彤有些吃虧，主要還是H腰占了下風。 ... 造型還是美的，愛莎發色也完全能hold住。 ... 之前關曉彤就說過最想撕掉的是自己大壯的標籤，但是因為體型原因還是會穿衣顯壯。 ... 不過在健身這條路上她似乎從未停止探索。最近在某書上，關曉彤還展示了自己日積月累屯起的健身寶藏。 ... 第一個登場的仰臥起坐輔助器，據說靠著一個巨大的吸盤吸附在地上，但也會出現做著做著整個輔助器彈起來的情況。 這種仰臥起坐做不好會持續粗腰，怎麼感覺大壯身材破案了呢？ ... 第二個推薦的健身滑片還算實用，但對於剛入門穩定性還比較差的姐妹，受傷風險反而蹭蹭上漲，還是不太友好。 ... 第三個彈力帶倒是灰常實用，有各種力量的作為選擇，受眾群體也更廣一些。 ... 關曉彤還當場演示了一下，還說啥了，買吧！ ... 其實受疫情影響，大多女星都和關曉彤一樣開啟了居家健身的計劃，張天愛也粗來湊了下熱鬧。 ... 先是和大噶分享自己的健身動作。 ... 後面也安利了類似健腹輪的自用健身器材。 ... 不過發博翻車，有網友說這個視頻已經發過好幾遍了，略有點尷尬。偷完女星們的居家健身課，大噶是不是已經迫不及待的想要拔草同款了。 先別急，健身和護膚也是一個道理，花里胡哨的不如適合自己的，有些健身器材看著不錯其實買回來才會發現無論是使用頻率還是實用性都大有差異。 省（pin）錢（qiong）一姐上線，今天給大家做一期居家健身器材的紅黑榜，用自己多年踩過的坑給大噶種草排雷，小推車可以來取乾貨啦~ 居家健身器材——紅榜 紅榜上的東西都是一姐通過親身實驗總結的，閉眼入也不虧。 瑜伽墊 瑜伽墊在大學時是一姐宿舍歡樂聚餐的伴侶，後來開始入坑健身，它的使用頻率更是大大增強，檔期滿到不行。 ... 居家用的瑜伽墊只是起到一個防滑防硬的作用，所以價格上不用太糾結，厚度選擇在6-8MM最好，既不會因為墊子太軟崴腳受傷，也不會因為墊子太薄起不到防硬的作用。 ... 瑜伽墊的材質可以選擇PVC發泡材質或TPE材質，前者性價比最高，使用起來的舒適度也不錯，後者的柔韌性更好。 但對於健身用來說，二者差異並不大。 啞鈴+壺鈴 啞鈴是我們能在家get到最便宜的鐵朋友了，一啞鈴在手，肩背全都能照顧到。 在挑選啞鈴上，我們的首要關注點是重量，按照之前一姐算過的力竭公式來推，把力竭次數限制在10~12次，當你用選擇的負重做了10個剛好達到力竭狀態，那麼這個重量就是最適合你的。 ... 除了啞鈴，一姐也灰常推薦大家擁有一個壺鈴。 因為相似度太高總有人把啞鈴和壺鈴相互當成替代品，實際上壺鈴在運動過程中會產生離心力，更多了刺激了我們的核心，對提高身體平衡性有很大幫助。 ... 彈力帶 彈力帶的優勢不僅在體積好價格上，它在一群以自身力量為負重的器材中異軍突起，用彈力的形式為居家力量訓練打開了更多可能。 ... 一姐經常用彈力帶來加持深蹲或者蚌式開合，長款的彈力帶對於手臂訓練也有奇效，根據肌群不同來選擇彈力帶磅數，訓練大肌群時的彈力帶磅數可以更高一些。 這些也需要根據身體反饋做及時調整。 ... 健身球 健身球也叫瑞士球，它在健身器材紅榜中的占地面積最大，很多人都擔心買回來閒置了都不好收納，事實上健身的人根本不會讓他閒置。，很多動作因為身體穩定性不足都很容易出現偏差導致練錯或受傷，但是健身球就能很好的解決這點。 健身球的基礎作用是維持身體穩定 ... 而且在訓練中，，身體的自身平衡性被進一步加強，慢慢就可以升級到不用健身球也能穩定了。我們為了維護球體的穩定，也會努力用腰腹發力 泡沫軸 泡沫軸發揮作用的時候是在我們訓練之後，訓練後肌肉、肌腱等損傷後的修復可能會與其他層面的筋膜相連， 泡沫軸剛好可以降低黏連性，並起到放鬆肌肉的作用。 ... 它的原理是，促使其活躍後，抑制感受肌肉長度變化的肌梭，最終起到減小肌肉的收縮程度，放鬆肌肉。通過激活感受肌張力變化的高爾基腱器官。 ... 其中狼牙版泡沫軸可以按壓到更多扳機點，使用後效果最好。 但是，下背部肌肉偏薄，按壓力度不對很容易加重疼痛或直接提取傷痛。大噶千萬不要用它去按摩下背部。 ... 居家健身器材——黑榜 說完可入手的，一姐再說說可以無情拔草的。 踏板機+家用動感單車 家用踏步機和動感單車的出現讓大噶產生了可以把健身房搬回家的錯覺，一般是拆箱使用才有種大夢一場空的感覺。 ... 和健身房的大傢伙完全不能比，安全性上亮起紅燈。踏板機和家用動感單車存在的同一個問題就是強度太低 ... 其次是這種機器支撐性差，，毀腿型是一把好手，年少無知時候的一姐也入過坑，現在想起來那錢買幾斤牛肉它不香嗎？ 很容易在運動時造成膝內扣。 仰臥起坐板 經常看一姐的同學們都造，，它反而會讓你的腰越練越粗。靠著仰臥起坐練腹肌是不可能的。 而且大多數人連一個標準的仰臥起都做不好就直接挑戰仰臥起坐板的斜坡，這不是新手村還沒出就跑去給大boss送分嗎？ ... 健腹輪 健腹輪最大的優點就是有個好名字，看到它仿佛就看到了馬甲線人魚線巧克力腹肌的救星，可事實卻並非如此。 ... 對於力量不達標的人來說，健腹輪並沒有練到腹，反而讓肩關節遭了秧。 而且對於女性來說，健腹輪的難度太大，很容易造成其他部位代償，練腹不成反落得肩膀酸痛，還是不要了。 ... 甩脂機 起最好聽的名字干最損的事，這就非甩脂機莫屬了。號稱不用自己動就能瘦，甩掉一身贅肉，有這好事健身房不早就安排上了？ 脂肪雖然軟糯糯的看著好欺負，但妄想通過花架子把它從身上趕走是不可能的，，如果簡單甩幾下就能攪碎代謝掉，那我們是不是也應該考慮在甩脂機上肌肉的安全了？ 脂肪可是細胞 ... 跑步機 跑步機是黑榜里的一股清流，它的失敗不在於自己，而是使用者。 無論你是功能多麼強悍品牌多麼牛氣，最終的命運也只是陽臺上一道亮麗的風景線，命運好一點的還能在早期完成晾衣架的職業轉型。 ... 而且就算你能堅持住天天跑步，，連熱身的開合跳都怕鄰居提刀索命，再加個跑步機的後果想都不敢想。看似輕便簡捷的跑步機往往在防震上沒有任何優勢。 ... 總結完居家健身器材的紅黑榜，大噶對自己需要的都心中有數了吧! 其實歸根結底健身這件事還是要看個人意願是不是肯動，不然準備再多再全面的健身器材也逃不過吃灰的命運。

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文章來源取自於：

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